Emotionale Kompetenz: Mit den eigenen Gefühlen umgehen lernen

Kinder müssen erst lernen, ihre Emotionen wie Wut, Freude oder Traurigkeit zu erkennen und damit umzugehen. Dieser Lernprozess verläuft je nach Kind sehr unterschiedlich. Er beginnt mit der Autonomiephase im Kleinkindalter und endet oft erst im Erwachsenenalter. Erwachsene können Kinder dabei unterstützen, indem sie ihnen helfen Gefühle zu erkennen, zu benennen und Strategien zu finden, um mit schwierigen Emotionen besser umzugehen. Hier finden Sie einige Ideen, um Ihr Kind beim Entwickeln seiner emotionalen Kompetenz zu helfen:

Gefühle benennen und erklären: Sätze wie „Du bist gerade wütend, weil du das Spielzeug nicht bekommst“ helfen, Gefühle zu verstehen und einzuordnen.

Gefühle anerkennen: Nehmen Sie die Gefühle Ihres Kindes ernst, auch wenn sie Ihnen übertrieben er-

scheinen. Bieten Sie Trost, um emotionale Sicherheit zu geben.

Vorbild sein: Kinder lernen durch Beobachtung. Zeigen Sie, wie Sie mit eigenen Gefühlen wie Ärger oder Enttäuschung umgehen.

Problemlösungen gemeinsam entwickeln: Helfen Sie Ihrem Kind, selbst nach Lösungen zu suchen, wenn

es Konflikte gibt. Dies stärkt sein Selbstvertrauen.

Routinen und Sicherheit schaffen: Ein strukturierter Alltag mit klaren Abläufen schafft Sicherheit, gerade

bei stressigen Situationen.